Hallo, ich habe seit einiger Zeit einen 3er Split, bin mir mittlerweile aber nicht mehr wirklich sicher ob ich mich meiner derzeitigen Methode optimal steigere.

Ich trainiere 6x die Woche, also jede Muskelgruppe 2x und trainiere jedes Training mit dem gleichen Volumen, versuche mich durch "progressive overload" jedes Training bei jeder Übung leicht zu steigern. In letzter Zeit fällt es mir jedoch bei einigen Übungen schwer Gewicht drauf zu packen (könnte auch daran liegen, dass ich in einer Definitionsphase bin).

Meine Frage ist: Sollte ich jedes Training schwer trainieren (also ich trainiere immer so, dass bei den letzten Sätzen gar nichts mehr geht) oder lieber einen schweren und einen moderaten Tag einführen oder eventuell einen Pausetag mehr ? Was sind eure Erfahrungen ?

lg Thomas

Guten Tag,

ich war bis März dieses Jahres Student, wurde dann jedoch exmatrikuliert und will im Wintersemester dieses Jahres wieder anfangen zu studieren. Ich habe bereits von Freundinnen gehört, die gleichzeitig wie ich exmatrikuliert wurden und gleichzeitig wie ich wieder anfangen zu studieren, dass sie auch für diese "Übergangszeit" Kindergeld bekommen. Meine Frage ist nun, ob jemand damit bereits Erfahrung gemacht und eventuell Ahnung hat, ob man dieses Kindergeld auch noch nachträglich beantragen kann.

Grüße

David