Kaffee trinken oder Orangensaft

Wenn man im knast ist, bittet man von allah um die Vergebung zu geben ,nicht im Handy surfen und etwas neues lernen oder sport machen und so

Mit dem Handy im Knast wird man schlimmer

Hm ich glaube, das ist unmöglich

Man muss winger calories und so essen und viel Sport machen

Ich habe mit mir das gemacht und es hat mit mir funktioniert 20kg abgenommen in 2 Monaten

Ich hoffe, dass meine Idee hilfreich ist ☺️