Hallo allerseits,

ich muss etwas ändern was mein Gewicht betrifft.

Ich habe mir selber einen Plan erstellt und brauche mal eine Bewertung, von jemandem der sich auskennt.

Zum Essen habe ich mir überlegt:

Morgens: Zwei getoastete (schmeckt einfach besser und bringt kein Extrafett) Scheiben Schwarzbrot, mit dünn Butter und Geflügelwurst oder Kräuterquark (ohne Butter und ohne sonst etwas drauf).

Mittags: Das was meine Mutter kocht, bloß dann halt Friss die Hälfte. Und auf Nachtisch verzichten.

Abends: Zwei hartgekochte Eier. Oder wenn man mal was warmes will, Tomaten zusammen mit Putenbruststreifen anbraten und ein Ei rüberhauen.

Zum Trinken: Wasser oder Tee.

Sport: Pro Tag 40-50 min auf dem Heimtrainer (Fahrrad), das sind genau zwei Folgen "Neues aus Büttenwarder" oder eine Folge "Grey's Anatomy" :D Alle zwei Tage Krafttraining zum Muskelaufbau.

Jeden Montag, wiegen und messen.

Dann habe ich überlegt, macht es Sinn einen "Aufladetag" einzurichten? Also wo ich essen darf, was ich will? Oder reißt das das Gewicht wieder in die Höhe?

Vielen Dank für die Antworten.

GretaEl