Hallo ich bin erst 12 Jahre und leide leider unter übergewicht.Ich habe schon oft versucht aufzuhören zu essen.Momentan wige ich zwischen 55-60kg.Ich habe oft gegoogelt nach ernährunhsplänen,tipps usw. Und da ich niemannd bin der sich den finger in den hals steckt da ich gesund abnehmen will würde ich gerne ein paar tipps bekommen zb. Was ich essen darf,wieviel oder sowas