Hey ich hab auch das problem! Wärme Flasche Ruhe und nimm die Tabletten ( buscopan) die sind extra für regelsxhmerzen und Bauchschmerzen allgemein.
Wtf wieso wilst du das wissen o.o?
Hab ich auch zurzeit! Hast du deine Regel ? Oder bekommst du die diesen Monat noch? Hast du sie überhaupt? Nimm dir eine Wärme Flasche das hilft trink Tee ! Und nimm zu Not eine Tablette frag aber deine mama später
Hey. Ich hatte auch eine depressive Phase die jetzt vorüber ist! Ich hab mich auch verletzt und hatte suizid versuche. Ich hab viel Musik gehört die mich nur runter zieht. Also falls du Musik hörst las das sein hör lieber irgendwelche Musik die dir Freude bereitet. Lenk dich ab! Such dir ein Hobby und Pflege das Hobby das hat mir sehr gut geholfen. Meine Psychologin hat immer gesagt wen du kurz vorm Selbstverletzung bist denk über deine Freunde Familie nach und das das leben doch noch ein Sinn hat! Und dann solte ich in einer chillisorte rein beißen. Ich hab mich abgelenkt das hat auch geklappt und dank mein freund haben die Depressionen aufgehört also nicht ganz aber 90 % Lenk dich ab das ist wirklich nur eine phase.
Mach durch! Trink Kaffee oder Cola und halte dich wach. Am Vormittag kannst du dich ja hin legen und chilln aber nicht einschlafen! Und geh früh schlafen so ca. 20-22 uhr