Moin liebe Freunde,

zurzeit bin ich seit kurzem im Gym angemeldet und ich frage mich ob ich zuerst mit einem ganzkörpertraining anfangen sollte oder mit einem Split?

zurzeit mache ich das nämlich mit dem ganzkörpertraining alle 2 Tage sollte ich vielleicht etwas verbessern oder nicht? Zu dem mache ich vor dem Training 7 min Laufband zum aufwärmen und am Ende wieder das gleiche.

vielen Dank im Voraus!

lg