Mit welche Lebensmitteln kann man schnell Kalorien aufnehmen (zum zunehmen muskelaufbau) ?

hallo da es ,viele NFS spiele ja mitlerweile gibt wollte ich wissen in welchen kann man von der polizei gejagt werden

Ich schwanke gerade zwischen 1Std schwimmen (ca. 1,5 - 1,8km) oder 20-min HIIT Workout.

Mein Ziel ist, wie sollte es anders sein, fitter werden und Gewicht reduzieren.

Hat da jemand vielleicht Erfahrungen oder ist selber eine Sportskanone und kennt sich aus?

Ich selbst bin eher auf dem sportlichen LvL von 0. Hab aber an beidem Spaß und beides schon 1 Monat ausprobiert.