Manchmal hilft es, die Lehrer persönlich zu fragen, welche Anforderungen sie für die nächst zu erreichende Note setzen. :) Jeder Lehrer hat da andere Vorstellungen und selbstverständlich andere Erwartungen.
Ich konnte in einigen Fächern meine Note verbessern, wenn ich Hausaufgaben abgegeben habe. Andere Lehrer haben es lieber gesehen, wenn ich immer aktiv mitgearbeitet habe.
Also solange du dich beteiligst, gute Noten schreibst und die Lehrer fragst, was sie erwarten, könnte eigentlich eine gute Note dabei heraus springen. Doch du solltest bedenken, dass man manchmal auch eben an seine Grenzen stößt. Oft kann man kein besseres Resultat erzielen, als man bereits hat, sonst würden wir ja alle nur noch im 1er Bereich sein, wenn wir uns anstrengen. ;)
Mir ist manchmal auch aufgefallen, dass die Noten von den Lehrern abhängen, wie du schon erwähnt hast ---> also den Lehrer fragen, was er erwartet.
Was Sport betrifft...du könntest deinen Lehrer dort auch fragen, was er voraussetzt, um bspw. eine 1 zu bekommen. Es hilft gut, wenn man immer aktiv dabei ist und sein Bestes gibt. Wenn du jedoch sportlicher werden möchtest, wieso nicht einfach privat Sport machen? :) Manche Schulen bieten AGs an, ansonsten kann man ja auch außerhalb der Schule Vereinen beitreten...manche Männer gehen ja auch regelmäßig in ein Fitnessstudio. xD
Was das Vorbereiten angeht, wenn du deine Zeit wirklich dafür hergeben möchtest, ist es immer gut, sich noch mal anzuschauen, was man die letzte Stunde gemacht hat (manche Lehrer fragen schließlich auch danach). Ansonsten Hausaufgaben machen und selbstverständlich selbst recherchieren, sollte man Kontexte nicht verstehen.
Was Klausuren angeht, da musst du selbst schauen, wo deine Fehler liegen. Lag dir das Thema nur nicht, oder machst du generell einen Fehler, z.B. bei Fachwörtern in dem Themenbereich, dann kannst du die aufarbeiten. Auch hier hilft wieder, die Lehrer zu fragen, wo die eigenen Fehler liegen und was man in Klausuren besser machen könnte.
Mehr Tipps kann ich auch nicht geben, der Rest liegt an dir und deiner Motivation. Hoffe, das konnte dir irgendwie helfen. :)
Liebe Grüße!