Was hilft am besten bei Verstopfung ? zB. eine Teeart, Gewürze usw.

Eyy ich will einfach netmehr Leben. Ich habe soo ein schlechtes Leben man . ich hab halt übel viele Selbstmord gedanken ! Ich hab übel viel Schei... gebaut und jz hasst mich halt jeder man !! Ich habe niemand mehr. ich finde mein Leben hat kein sinn mehr! Ich weiß nicht was ich machen soll.

Hallo Leute :) Ich hätte da mal eine Frage: Kennt ihr Kampfkunst Arten die diese Kriterien erfüllt: - Selbstbewusstsein und Chartakter stärken - Angriff und Verteidigung zum lernen - Evtl. (muss aber nicht!!) körperliche und psychische Grenzen erweitert (Ängste verlieren etc) Leider habe ich in Sachen Kampfkunst keine Ahnung und freue mich deshalb auf eure Antworten :) Vielen Dank!!! :)