Ja aber habe Angst das Die mich da irgendwie sperren weil ich denke immer negativ und das dir Halt denken habe irgendwas Krummes am laufen hab das in einigen Reportagen gesehen ..

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Oh man mein Handy

Spinnt :D ich meinte, die Polizistin meinte ich muss Mit Keinen anderen Konsequenzen rechnen (aufbauseminar Oder so)

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Die Polizistin, also das Ich ️jetz aufbauseminar machen muss oder Ähnliche Konsequenzen, war das Ironisch raphi?

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Trainiere ich falsch? Muskelaufbau

Hey hab mich vor einigen Wochen im Fitnessstudio angemeldet, nun gut meine Freunde haben mir erst mal alles gezeigt( bin totaler Anfänger). Mein Problem ist nun, das egal was Ich trainiere (Trizeps, Rücken, Schulter, Brust) das Gefühl habe das ich diese muskelfruppen nicht belaste Sondern alles von meinen Armen aus mache, zB beim bankdrücken geht mir nur die Kraft aus weil ich es einfach nicht mehr tragen kann und nicht weil meine Brust zieht oder derartiges, bei den anderen Übungen das gleiche.. Ich kom mir sowieso schon wie ein Lappen vor, hab den trainier gesagt das Ich zum ersten Mal trainiere und mein Problem erklärt (er hats mir wegen meiner muskolösen Statur nicht geglaubt) ich will jetzt auch nicht angeben oder übertreiben aber ich find schon das ich eine kräftigen Körper habe, was ich aber komisch finde, Beim bankdrücken nur 30kg hochkriege und beim Trizeps echt gerade Mal 5kg(ich find die Bewegungen so neu) und hab diese Muskelfruppen ja nch nie so belastet, das komische ist erst am nächsten Tag habe ich jedoch richtigen Muskelkater in den Muskelgruppen aber der hält bis zu einer Woche an... Habe bis jetz jede Muskelgruppen Nur Einmal trainieren können immer wieder das Gleiche Phänomen.. Ist es Normal ? Bin 19 Jahre alt.. Hoffe jemand kann mir Helfen, ich denke das Gewicht ist zu schwer weniger als 30kg Geht zB nicht, hätte Echt gedacht ich hätte mehr Kraft.. Liegts an den Bewegungen und das Ich zum ersten Mal trainieren gehe und erst die gewisse Technik beherrschen muss ?

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Vielen dank Leute das motiviert einen sehr.. Ne Beine hab ich noch nicht trainiert gehe aber joggen, ist wohl sehr wichtig Oder ?:D ich lass mir einfach einen ttainingsplan erstellen, Vorallem weil ich die Geräte alle nicht kenne, ich muss schauen ob ich so oft trainiwren kann wegen der Arbeit , dan noch mit Muskelkater..

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