Ich mache ein Spiel daraus.

Ich habe ein Würfel von 1 bis 20.

Ich teile aufräumen in 20 Schritte auf.

Ich setze Belohnungen auf verschiedene Punktzahl. (z.B. lieblingstee volle punktzahl, ein Tee den du magst 15p, Tee worauf du keine Lust aktuell hast 10p, Bestrafung 0-5 wie z.B. duschen statt baden (ich mag duschen nicht)

Dies funktioniert nicht immer, und das aufbauen dauert lange, aber es motiviert mich.

weiterer Tip:

mach Musik an und bestimmte Aufgaben musst du erledigen bevor die Musik wechselt.