Ich möchte meine Bauchmuskeln ein wenig bzw. um einiges "verbessern". Durch Tipps von meinem Vater sind meine "oberen" Bauchmuskeln schon gut ausgeprägt, jedoch die "unteren" und die "seitlichen" sind nicht so gut ausgeprägt. Also ist meine Frage welches Training ich machen kann um die eben erwähnten, nicht so gut ausgeprägten Bauchmuskeln zu "verbessern".

Zur Verfügung hätte ich eine "Station", eine Hantelbank (viele variierbare Gewichte), Bodenmatte, Trim-dich-Bike (oder auch "stehendes Fahrrad") oder auch das gleiche im stehen. Auch eine Wandhalterung in die man sich "hineinhängen" kann und seine Beine anzieht oder das gleiche nur für die Decke.

Also...Ich hoffe ich habe euch genügend Informationen gegeben und bekomme eine schnelle und gute Antwort von euch zurück

MGCrafter