Hilft vllt nicht immer, aber ich persönlich mache immer meine 2 Fenster auf, damit die Luft im Zimmer ständig durch rotiert. Außerdem benutzte ich beim Schlafen nur noch das Laken von der Decke ohne die Decke an sich.
Ansonsten kaltes/Nasses Tuch auf die Stirn ähnlich wie es bei Fieber gebräuchlich ist.