xcvaa
12.01.2015, 00:16
komplette änderung

hallo zusammn. ich bin 19 & weiblich. ne kurze zusammenfassung: ich habe seit einige jahre stress zu Hause, auch gesundheitlich ging es mir nicht unbedingt super! gemerkt dass gewisse gute freunde gar keine gute freunde waren! Jetzt möchte ich mal was mit mir machen, & die alten sachen vergessen, ne komplette änderung.. Ausser die haare schneiden/färben, shoppen gehen, style ändern, Was könnte ich noch machen?

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Antwort
von Yincho
12.01.2015, 00:19

Hallo xcvaa

Ich kann dir empfehlen einfach ein neues Hobby anzufangen. Einen Sport oder sowas. Etwas womit du raus in die Frische Luft kommst und etwas neues im Leben machst.

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sd19991
11.01.2015, 23:07
Ich will Muskeln aufbauen was muss ich tun

Ich bin 160cm groß ich wiege 51kg und bin 15 Jahre alt ich mache schon pro Tag 3x20 Liegestütze bin einmal in der Woche im Fitnessstudio und einmal in der ergo Therapie und ich bin behindert an den Beinen (kein Scherz !!!) also meine Frage ist es wie kann ich Muskeln aufbauen

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Antwort
von Yincho
11.01.2015, 23:14

Sich einen Sixpack anzutrainieren ist nicht so einfach wie ich damals fest gestellt habe

Du brauchst echt eine gute Ausdauer was trainieren angeht. Ich bin jetzt seid etwa 2 Jahren neben dem Studium Personal Trainer in einem Fitnessstudio und werde immer wieder danach gefragt,

Wichtig sind:

-gute Ernährung + viel Wasser trinken

-Training

Hebe deinen Oberen Brustkorb um die Bauchmuskeln anzuspannen. hebe dann dein rechtes bein und beuge dein Knie in einen rechten Winkel. Streck deine Hände auf Höhe deines Knies und halte das für 3 Sekunden. Mach das dann immer abwechselnd.

Hebe deinen oberen Brustkorb um die Bauchmuskeln anzuspannen und hebe beide Beine- Lege die Hände hinter deinen Kopf aber verschränke nicht die Finger. Halte dies 3 Sekunden still und entspann deine Bauchmuskeln wieder. Dies wiederholst du auch immer wieder.

Ich weiß halt nicht in wiefern du deine beine bewegen oder stemmen kannst. Wenn du das nicht kannst dann solltest du probieren situps zu machen. Aber anstatt normal immer den Oberkörper hoch zu bewegen solltest du dir gewichte an den Händen befestigen und sich ab und zu auch seitlich wenden wenn du oben bist. Auch ist es gut die Beine hoch zu legen, dadurch kannst du den unteren Sixpack besser trainieren.

Ach ja und Liegestütze trainieren mehr die Arme als die Beine

Leider kenne ich mich nicht gut mit Behinderungen aus deshalb hoffe ich hilf das ein wenig.

Im Internet findet man gute Übungen die sowohl für Mann als auch für Frau gut sind.

Ich habe mir mit einfachen liege Übungen und joggen einen leichten Sixpack antrainiert

SIEHE BILD

Ich bin zwar eine frau aber bei uns geht es eher schwerer als bei euch.

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N0b0d1
11.01.2015, 22:33
Probleme Mädchen anzureiben

Hi,

ich habe das Problem, dass ich nicht gut Mädchen anreden kann.Ich will zwar immer mit Mädchen reden jedoch weiß ich nicht über was und ob sie auch mit mir reden wollen. Außerdem traue ich mich auch nicht ein Mädchen zu fragen ob es mit mir mal Eis essen gehen möchte, da ich viel zu viel Angst davor hab abserviert zu werden und dann vll. von der ganzen Schule gemobbt zu werden. Wäre cool wenn ihr mir ein paar nützliche Antworten hinterlassen würdet :) Danke schon mal im voraus

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Antwort
von Yincho
11.01.2015, 22:37

Hallo mein lieber

NIEMALS EIN MÄDCHEN AUS DER SCHULE DATEN OMG NEIN NEIN NEIN NEIN!!!!!!!!!!!

So also zum eigentlichen Teil meiner Antwort.

Du solltest niemals mit dem Ersten Gedanken an Beziehung usw auf ein Mädchen zu gehen. das wichtigste ist ihr vertrauen zu gewinnen und das sie deines gewinnt. Dann kann man weiter sehen. Wenn du ein Mädchen anschreiben willst sei du selbst. Geh nicht mit ihr Eis essen sondern lieber spazieren oder (wenn du schon was älter bist ) joggen oder Sport machen. Das kommt immer gut.

Wir Mädchen sind auch nur Menschen und beißen tun wir auch nicht ;-)

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LCoCa
10.10.2014, 15:20
Brustmuskeln trainieren (als Frau)

Hallihallo! Ich möchte meine Brustmuskeln gern trainieren. Ist das normal als Frau/Mädchen? :) Wie mache ich da am besten selbst zuhause? Vielen Dank für eure Ratschläge und Antworten:) LG LCoCa

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Hilfreichste Antwort
von Yincho
11.01.2015, 22:28

Hallo

Sich einen Sixpack anzutrainieren ist nicht so einfach wie ich damals fest gestellt habe

Du brauchst echt eine gute Ausdauer was trainieren angeht. Ich bin jetzt seid etwa 2 Jahren neben dem Studium Personal Trainer in einem Fitnessstudio und werde immer wieder danach gefragt,

Wichtig sind:

-gute Ernährung + viel Wasser trinken

-Training

Hebe deinen Oberen Brustkorb um die Bauchmuskeln anzuspannen. hebe dann dein rechtes bein und beuge dein Knie in einen rechten Winkel. Streck deine Hände auf Höhe deines Knies und halte das für 3 Sekunden. Mach das dann immer abwechselnd.

Hebe deinen oberen Brustkorb um die Bauchmuskeln anzuspannen und hebe beide Beine- Lege die Hände hinter deinen Kopf aber verschränke nicht die Finger. Halte dies 3 Sekunden still und entspann deine Bauchmuskeln wieder. Dies wiederholst du auch immer wieder.

Im Internet findet man gute Übungen die sowohl für Mann als auch für Frau gut sind.

Ich habe mir mit einfachen liege Übungen und joggen einen leichten Sixpack antrainiert

SIEHE BILD

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tomatenkalle
11.01.2015, 21:35
was kann ich mit guter freundin machen?

hallo leute ,

ich (m/16) treffe mich am dienstag mit einer gute freundin mit der ich leider mehrere monate keinen kontakt hatte . doch leider hab ich überhaupt keine ahnung was ich mit ihr unternehmen kann :( zu ihr oder mir , oder kino fällt weg , da ich mitten im umzug bin und sie etwas stress hat . kino weil wir alle aktuellen filme gesehen haben :/ spazieren , hmm find ich irgendwie etwas öde :/ ich wollte sie aber zum schluss zu nem caffee einladen oder so :)

das ganze soll eine überraschung werden also sie weiß nicht was wir machen werden , hat jemand von euch ideen ? vielen dank schonmal :)

lg tomatenkalle

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Antwort
von Yincho
11.01.2015, 21:41

Hallo Tomatenkralle (geiler Name ;-) )

Also wenn du es ihr so schön wie möglich machen willst empfehle ich die gute alte Fantasie . Vorschläge:

-zeig ihr eine schöne Aussicht oder einen Ort an dem du dich wohl fühlst. Sobald du dich wohl fühlst bin ich mir sicher ist das bei ihr ebenfalls der Fall

-Geh mit ihr einen Kaffee trinken. möglichst im Warmen oder zumindest nirgens wo sie frieren könnte. Wir Frauen frieden nicht gerne

-Geh auf jeden Fall mit ihr spazieren, um sie nach den Neuigkeiten in ihrem Leben zu Fragen und um die Zeit aufzuholen in der ihr nicht miteinander gesprochen habt

-wenn du dich erinnern kannst was sie gerne macht dann mach das mit ihr oder zeig ihr etwas was sie evtl. noch nicht gemacht hat.

-MACH WAS LUSTIGES UND SPANNENDES! ABENTEUER!!!!

haha ich hoffe ich konnte dir helfen bzw deine Fantasie anregen. Viel Spaß euch beiden!!

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AskLena
11.01.2015, 21:25
Size Zero oder 10 Weeks Body Change // Abnehmprogramme

Hey Leute, meine Mutter möchte gerne Abnehmen und wir haben zusammen 2 Programme rausgesucht die sehr interessant aussahen. - 10 Weeks Body change (ImakeyouSexy.com) und - Size Zero Da sich aber keiner unserer Bekannten mit so etwas auskennt wollte ich hier mal Fragen welche Programme ihr empfehlen könnt. Auf den Preis kommt es nicht unbedingt an. Preis-Leistung sollte dennoch stimmen. Außerdem was für Erfahrungen habt ihr damit gemacht??

Vielen Dank!!!

Und liebe Grüße

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Antwort
von Yincho
11.01.2015, 21:34

Hallo erstmal =)

Die Programme die drt im TV oder im Internet angeboten werden sind meiner Meinung nach sehr sehr überbewertet. Sicherlich nimmt man dort ab aber zu solchen preisen (ich weiß euch ist der Preis nicht unbedingt wichtig) Besser ist es zum Arzt zu gehen und sich dort eine Ernährungsberatung zu holen.

Keiner Tipp 1. vor dem Essen 1 Glas Wassert trinken 2. langsam essen. Dadurch setzt das Sättigungsgefühl früher ein 3. GANZ WICHTIG IST SPORT / Wenn regelmäßig Sport betrieben wird, sei es 30 Minuten oder sogar länger, verbrennt der Körper viel. 4. Abends keine Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln und sonstige Lebensmittel die das beinhalten. Es gibt zwar Menschen die meinen das wäre nicht richtig aber es hilft . 5. Nicht so viele zuckerhaltige Getränke zu sich nehmen !!!!!!!

Ich kenne viiiieeeellee Programme und Tipps, Ratgeber usw. um fit zu werden aber es kommt auf das Körpergewicht an. Lasst euch lieber beim Arzt beraten oder geht zu einem guten Ernährungsberater

Ich wünsche euch viel Glück dabei ihr schafft das. Aber denkt dran abnehmen kann auch gefährlich sein wenn man FALSCH abnimmt

LG Yin

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PinkBluePanda
11.01.2015, 21:12
Brauch noch was zu Yuri

Heyho!!!! Ich will mich nicht mehr MissKitty nennen auf Youtube, sondern Yuri. Aber brauch noch was dazu. Hinweiss: Yuri setzt sich bei mir aus "yume" (träume) und "ri"(heimat) zusammen - die ausgewählten Schriftzeichen bedeuten also "Heimat der Träume"

Freue mich auf Antworten ^^

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Antwort
von Yincho
11.01.2015, 21:16

ich würde ja Yuri-Só-Akemi nehmen die Bedeutung wäre dann "Heimat der träume so hell und schön" nur kleine Idee Viel Glück beim suchen hoffe es gelingt dir

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destinylove97
11.01.2015, 21:02
liebeskummer und unglücklich

Hi ich habe großen liebeskummer :( Meine Freundin hat sich vor einiger zeit von mir getrennt und ich weiß nicht mehr weiter ich kann ohne sie nicht glücklich sein sie hat mich glücklich gemacht. heute hatte ich große Hoffnung das wir wieder zusammen kommen könnten aber es sieht nicht so aus ich weiß einfach nicht mehr weiter....

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Antwort
von Yincho
11.01.2015, 21:11

Hallo liebes, Zunächst mal tut mir leid was du geschrieben hast Lass dich niemals durch Liebeskummer runter bringen. Es ist normal sich am Anfang schlecht zu fühlen und keine Lust mehr auf alles andere zu haben. Man bekommt keinen freien Gedanken und immer wenn man an SIE/IHN denkt tut es weh und es macht einen traurig den Menschen verloren zu haben den man liebt. Die Frage ist nur.. ob du sie wirklich wieder haben willst. Ob sie dich verdient hat und was der Grund war, warum sie dich verlassen hat. Wenn die dir das Gefühl gibt, dass du noch eine Chance bei ihr hast, spreche sie darauf an und frag sie ob es nur so wirkt. Jede Frau liebt es wieder erobert zu werden. In den meisten Fällen zumindest. Kopf hoch ich hoffe du kommst über sie hinweg.

Lösungen um nicht unbedingt an sie zu denken:

Die Trennung akzeptieren. Was vorbei ist, ist vorbei. Mach dir keine Illusionen wenn der Ex Partner abblockt. Das Spiel ist aus. (leider)

Die Trauer legt sich. Das Leben ist wieder lebenswert! Und wer weiß schon, vielleicht lauert ja hinter der nächsten Ecke das große Glück…

Der Blick in die Zukunft. Irgendwann blickt man zurück und sagt es war eine schöne Zeit, die man nie vergessen wird, wie das Funkeln eines Diamanten. Man ist losgelöst und ist mit sich im Einklang.

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