Hallo, ich möchte einiges abnehmen. Hat jemand Tipps was am besten geht und auch gesund ist?

Ich suche, wie oben ja schon gesagt, eine Art Kampfsportart mit der ich mich ggf. Verteidigen kann. Ich habe schon Tek-Wan-Do, Karate und Judo ausprobiert, bin damit aber nicht so wirklich zurecht gekommen. Mein Ziel der Sache ist es eigentlich, falls mich jemand angreift oä. dass ich mich verteidigen kann und nicht wehrlos bin. Da ich nur knapp 1,60 groß bin und dazu noch ziemlich schmal gebaut, bin ich dies leider im Moment. Mir wurde Jiu-Jitsu empfohlen, kennt sich damit jemand aus? Vielen Dank im Voraus, Sternenblume

Hallo ihr Lieben, ich bin 16 Jahre alt und männlich. Ich bin 1,84m groß und wiege (jetzt) 77kg.

In den letzten 4 Monaten habe 10kg abgenommen, und bin darauf auch echt stolz. Mit Sport und gesunder Ernährung. Ich möchte noch auf 70 kg.

Nach den letzten 3Tagen nehme ich aber trotz Sport und gesunder Ernährung zu. Vor 3 Tagen wog ich noch 76kg und dann nach 3 Tagen jetzt 77 kg, wie kann das sein?

Ich bitte un Antworten von Euch, wenn ihr euch in den Gebiet auskennt.