Hallo, Ich habe vor 2 Wochen mit dem Trainieren (calisthenics) oder so ähnlich angefangen und habe da mal ein paar Fragen!

Ich habe angefangen mich gesund zu ernähren, bzw. Gesünder was für mich heißt: Low carb Ernährung, keine Süßigkeiten bzw. nur ganz wenig, Mittags warmes Essen, Abends nichts oder einen Salat und keine Kohlehydrate am Abend.

Ich mache verschiedene Sachen zum Muskelaufbau, welche aber bestimmt nicht so gut zum Abnehmen sind. Was kann ich machen um mehr und vlt auch schneller abzunehmen? Ich bin 1.85 und wiege 90kg (was zu viel ist) und bin 15 Jahre alt (im März 16). Ist Joggen vlt eine Option oder auch in ein Fitnessstudio zu gehen?

Ich weiß, dass die Gesunde Ernährung mehr bringt nur ich bin mir nicht sicher was man da so zu sich nehmen kann und wie viele Kohlehydrate usw ich am Tag einnehmen soll.

Ich bedanke mich im voraus für die Antworten!

LG, Jerome

Als ich klein war... war ich gut in Fußball und ich war Stürmer. Und das mit sehr jungen Jahren. Ich hab damit aufgehört obwohl ich es sehr weit gebracht habe. Danach habe ich zwei Jahre gemacht und hab zu Judo gewechselt. Dort habe ich schnell einen Gelben Gürtel bekommen und bei Turnieren war ich meistens erster. Dann habe ich auch aufgehört. Mittlerweile bin ich 17 Jahre alt und kann nur noch Sport wegen Hobby machen. Nie wieder um damit hoch zu kommen. Ich weiß nicht warum ich damals aufgehört habe aber wenn ich mir als überlege das ich bis heute ein richtiger Fußballprofi oder so wäre dann frage ich mich als warum ich so dumm gehandelt habe. Meine Frage ist ob ich wirklich erfolgreich wäre wenn ich bis heute weiter machen würde?! Vielen Dank schon mal für Antworten und ich hoffe das jeder Fußballspieler hier erfolgreich wird. Genauso wie bei Judo.

Mit freundlichen Grüßen,
Jack