Hallo :) Mein Freund der Max heißt wurde am 24.8.2001 geboren und meint das er in die achte klasse geht. Ich kenne ihn nicht persönlich sondern nur übers internet. Ich 'schwört' sogar darauf das er in die 8 klasse geht und dann wollte ich halt nachfragen ob das wirklich möglich ist obwohl ich mir eigentlich schon sicher bin das dass nicht geht.

Filme zum schauen.

hallo Liebe community, da ich weiß das es sehr lange dauert bis man einen six pack hat wollte ich schon anfangen zu trainieren um im sommer einen guten körper zu haben :) ich bin jetzt 13 werde sehr bald 14 und gehe schon ins fitjness seid ca 2-3 monaten. ich möchte jetzt nicht sagen ich sei der geilste typ auf der erde aber ich würde schon gerne einen leichten six pack haben. ich hab ein kumpel der auch ins fitness geht und einen leichten six pack hat. aber meine frage ist : auf was muss ich achten ? auf die ehrnährung ok aber WAS sollte ich essen um in 3-6 monaten oder weniger einen leichten six pack zu haben ? denn ich weiß das mit 14 einen KFA unter 10 % nicht gut ist deswegen und wie kann ich eigentlich meinen KFA wissen ? denn ich habe einen kleinen bauch den ich gerne weghaben würde xD also ich versuche keine diät zu machen ich jogge jeden tag mache Liegestützen/sit ups. aber ich bekomm meinen bauch nicht weg hihi.

was sollte ich essen um möglichst einen six pack zu haben ? welche muskeln sollte ich trainieren ? und ist es überhaupt gesund oder schlecht für die gesundheit mit 14 einen leichten six pack zu haben ??

lg iboydekt :-)

Hallo Leute ,bei uns werden Leute erst beliebt wenn sie so Baller Spiele wie LOL zocken oder so. Ich hasse solche Spiele . Wie werde ich trotzdem beliebt ?