Ich denke da kann man nicht viel mehr machen als mit Trainig aufzuhören  Weiterhin Gesund ernähren und nebenbei ein bisschen Sport machen. und wenn man Breit ist sieht man normalerweise nicht komisch aus. Marc  Fitt, Lazar Angelo 

ich denke dass man zwar versuchen könnte hin anzuklagen, jedoch kann vermutlich nichts nachgewiesen werden . Z kann alles abstreiten und so steht Zs aussage gegen die von X also denke ich Dass hier im Zweifel für den angeklagten entachieden wird

Also unnormal ist das nicht ;) keine sorge . Falls du dir aber sichergehen willst lasse einen Bulttest machen und die sagen dir dann ob dir was fehlt ;) Ich frag mich nur ; wenn du auf die Wade drückst , spannst du sie waehrenddessn an oder laesst du sie ganz locker ?;) weil das hab ich noch nicht gehört .... wohin genau Drucks du da ? 

Mach dir einen essPlan für die Woche .  Regel die Zeiten zu denen du isst . Nicht mehr : ach ich hab gerade Hunger auf Schokolade ess ich sie mal . Sport ist Laufen ,Walken etc immer gut . Guck dass du nicht zu viel Fett und Zucker zu dir nimmst (von Fruchtzucker abgesehen) Ansonsten denke ich über 10 kilo darf man nicht meckern . Immer psititiv jeden kilo der weg ist genießen ... Und nicht zu wenig auf den Rippen haben !!!! 

Hoff ich konnte helfen ;)

Hey :) da ich häufig mit spikes Sprinter, fällt es stark auf , dass man damit um einiges schneller ist . Klar es sind Nägeldrin aber beim sprinten sollte man immer mit Fläche Sohlen laufen . Laufschuhe haben ein Federeffekt der einen langsamer macht, da man sich nicht hart vom Boden abstoßen kann . Also , wenn du verständlicher weise kein Geld für spikes ausgeben willst immer die Schuhe mit Flacher Sohle nehmen ;( viel glieck beim Duell