Seit etwa 3-4 Monaten hab ich täglich so ein heftiges panik Gefühl auch wenn eigentlich alles gut ist. Es fühlt sich an als ob mir die Luft abgeschnürt wird, wie als ob mich jemand am Hals packen würde. z.B wenn ich ganz entspannt im meinem Bett liege kommt das oder wenn ich mit Freunden ganz entspannt etwas draußen unternehmen.
Ganz heftig ist dieses Gefühl während der Schulzeit.
Naja Keine Ahnung wie ich das sonst beschreiben.
irgendwelche Tipps wie man damit umgehen kann?