Ich muss 57 Kilos abnehmen um Normalgewicht zu haben, am 1.5. werde ich mich in einem Fitnessstudio anmelden und mit Sport beginnen.

Was ist mit der Ernährungsumstellung? Ich habe bis jetzt oft Süßkrams gegessen und Soft Drinks getrunken. ^^

Muss es sehr Eiweißreich sein?

Ich habe mal folgenden Ernährungsplan erstellt:

Morgens: Grüner Tee und 2 gekochte Eier

Mittags: in der Regel gar nichts

Abends: Sardinen (144 kcal)

Ich komme somit auf 318 Kalorien am Tag. Das werde ich mal 4 Monate solang durchziehen ^^