Kennt ihr geile schuhe bis 130euro wie zb von nike flystepper oder halt adidas superstar also halt in der richtung. Danke im voraus

Hallo, ich gehe 3 mal die Woche ins Fitness, weiss jedoch nicht wie ich mir die einzelnen Trainings einteilen soll. Mein Ziel ist es, einen leichten Sixpack und stärkere Beine zu bekommen.. Wie teile ich mir das auf 3 Trainings pro Wochen ein, um die Regeneration der Muskeln usw. zu beachten? Ich habe aber nicht das Ziel abzunehmen :) Kann mir jemand einen kleinen Trainingsplan dazu empfehlen? (am besten auch mit wie vielen sätzen und Wiederholungen ich arbeiten soll..) Vielen Dank schonmal im Vorraus :)!!