Davidrex2001 28.09.2014, 21:05 Abnehmen mit 13 , 1,82 m und 85 kg? Hallo , Ich bin 13 Jahre alt ! Ich wiege ca. 85 kg und bin 1,82 m groß. Ich will abnehmen . Ich esse abends nichts ( als Ersatz Eiweißsheek ). Aber ich möchte auch Muskulatur aufbauen . Habe am Tag max. 1 Std Zeit ( wegen Schule )! Cool wäre ein Trainings Plan. danke im voraus ...zum Beitrag Antwort von XxMifunexX 28.09.2014, 21:08 Gesunde Ernährung weg mit den chipstüten und viel schwitzen ...zur Antwort