Hallo liebe com,
Ich bin fast 14, männlich, bin ca. 1.67 , wiege 64.3 kg und hab grad mit dem BMI-Rechner rumgespielt. Er sagte mir , ich sei Normalgewichtig, aber ich habe etwas Bauch und Fett auf den Oberschenkeln. x_x Ich möchte gerne von euch wissen, wie ich schnell und effektiv abnehmen kann.. ich möchte keine blöden Antworten wie: "in deinem Alter sollte man Kalorien nicht zählen" und so ein Sche*ß. An Sport hab ich gedacht, hab hier in meinem "Kaff" aber kaum Umgebung dafür. Diäten wären gut. :) Tabellen und Ernährungsvorschriften auch. :D
Danke im Vorraus. ^-^