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Ich denke mal es bedeutet das man einen nur überschätzen kann. Zum Beispiel eine Person gibt sich als mehr aus als sie ist.
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Mir persönlich hat es nicht geholfen von heute auf morgen aufzuhören. Ich hatte eine vape ohne Nikotin. Ich hatte auch noch meine Zigaretten immer dabei, damit es sich für mich nicht nach Zwang anfühlt. Feste verbote finde ich für mich nicht hilfreich. Tatsächlich habe ich keine Zigarette geraucht obwohl ich sie dabei hatte. Ich denke jeder muss seinen eigenen Weg finden wie es individuell für einen am besten passt. Evtl könnte man probieren immer wenn man eine rauchen möchte etwas zu machen was einem nicht gefällt z.B. Liegestützen, damit man den Drang zu rauchen mehr mit etwas negativen verbindet 🤔
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Du wärst nicht einmal ein heuchler wenn du ab und zu aus welchem Grund auch immer Tierprodukte essen würdest. Mach dir keinen Kopf, du wusstest es nicht und es kann auch mal passieren