Schau mal auf den Link :
http://www.kids-and-science.de/wie-funktionierts/detailansicht/datum/2009/11/18/wie-funktioniert-ein-schallplattenspieler.html
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Wenn es nur in letzter zeit ist dann frag dich was sich den verändert hat dass du schlechter geworden bist. Gute mündliche noten kann man bei den meisten lehrern leicht duch oftes melden im unterricht abstauben. Konzentrier dich mehr auf den untterricht und schäm dich nicht etwas zu fragen falst du es nicht verstäst.
Mit 14 befindet sich dein körper erst am anfang der pubertät und somit is es normal noch etwas dünner zu sein. Wenn du wirklich zunehmen willst solltest du mit viel sport und einer umfangreichen ernährung anfangen und nicht so ungesundes zeug essen.
Schau mal wer in der Klasse änhliche Interessen wie du hast und unternehme dann etwas mit ihnen. Oder schliese dich einem Verein an um dort neue Leute kennen zu lernen. Wenn du offen und nett zu den anderen bist werden sie sicher auch auf dich zugehen.
Das soltest du gleich vergesehn in den meisten fitnesstudios darf man erst ab 14 in begleitung der eltern trenieren und ab 16 mit einer einverstendniserklerung , dafor darfst du nichtmal rein
Ich hab kürzlich einen artikel über das gleiche gelesen was dir pasiert . In dem artikel steht das prickeln entsteht weil körperteile nicht genuk sauerstoff kriegen( ist warscheinlich auch der grund warum du beim sport ne pause brauchst) die nerven schiecken dan verwirende signale zum gehirn was man als prickeln oder nadelstiche spürt. Des kann bei normalen menschen auftreten wen man ein körperteil lange nicht bewegt und verschindet wieder wen die durchblutung wieder normal geht. Wen es aber wie bei dir oft oder stendig passiert solte man einen spezialiesten aufsuchen.
p.s. ich weis ich bin schlecht in der rechtschreibung