verreisterNutzer
30.08.2023, 20:57
3 Wochen kein sport?

Hey ihr!

ich fahre jetzt bald eine Woche in den Urlaub und danach mache ich eine Woche Reiterferien und dann anschließend eine Woche lang einen Austausch…

Bisher habe ich seit längerem abends ein workout gemacht, bzw mehrere Home workouts und auch an fett verloren!

Nun habe ich etwas Angst das ich die verlorene Masse in diesen 3 Wochen wieder aufbauen könnte…

hat jemand von euch da Erfahrung bzw weiß jemand ob man alles zunimmt und wie lange es braucht um den alten Körper wieder zu bekommen ?

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Antwort
von X1927
30.08.2023, 21:03

Was Muskelmasse abgeht keine Angst, die baut sich in dem Zeitraum definitiv unerheblich ab. Je nachdem wie lang/viel/welchen Sport du machst kann es aber sein das du Gewicht zunimmst da du gewohnt bist mehr zu essen weil du mehr Energie durch die Aktivitäten verbrauchst. Aber wen du dich einigermaßen gesund ernährst ist das für den Zeitraum auch definitiv unerheblich

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