MartinTeebaum
07.01.2012, 18:42
Bringt es was Hanteln vertikal nach oben zu halten?

Hilft es beim Muskelaufbau wenn man die hanteln Vertikal nach oben streckt? Wenn nich welche trainings Art empfehlt ihr mir? (14,5 Jahre)

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von Wurstmann123
07.01.2012, 18:47

du musst ein gewicht wählen was dir gefällt dann machst du die übung nur einmal dafür musst du dich vollkommen auspauern laut einer studie reicht es wenn man es einmal macht dafür aber bis man nicht mehr kann außerdem solltest du jeden tag 3 übungen machen am nächsten tag dann drei neue noch ein vorteil ist da du die übung nur einmal machst ist das in geringer zeit erledigt

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Marilyn1123
06.01.2012, 21:49
Angst vorm Blutabnehmen

Hey Leute:) Ich sollte mir mal dringent Blut abnhemen lassen, allerding drücke ich mich seit ca 7 Jahren davor,weil ich richtig Angst davor habe. Kennt jemand Tipps, die ich anwenden könnte um das i.wie hinzubekommen?

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von Wurstmann123
06.01.2012, 22:05

so schlimm ist blutabziehen gar nicht hab es schon mehrmaks durch man stellt es sich so schlimm vor wie ´´´santolina´´ schon sagte das ist es aber wirklich nicht

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Schnuggelii
06.01.2012, 21:45
Leuuutzzz ich hab ein Problem ::DD

joaa also..ich habe ferien nur noch diese woche :D und ja die ganzen ferien bin ich um 5.00 uhr oder später ins bett geganegn und um 15.00 uhr oder so aufgestanden..und ja...jetzt werd ich erst so spät müde und kann auch erst so spät einschlafen..wie soll ich des dann amchen wegn schule?:ooo

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von Wurstmann123
06.01.2012, 21:49

mion also du musst dich einfach an einen tag schon um 10 hinlegen (oder wann du normalerweise ins bett gehst) und wenn du das zwei mal gemacht hast kannst du wieder früher einschlafen=)^^

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