Profil von Wunderino69

15.12.2020, 00:40

Zu mir: ich bin Männlich, 16 und habe eine 15 Jährige Schwester, welche mich immer öfter fragt ob ich ihr an den Füßen spielen (lecken etc.) könnte, weil sie das so erregt wenn ihr jemand an den Füßen Spielt/Leckt, habe bisher immer abgelehnt sie fragt aber immer wieder. Nun zu meiner frage würde ich mich strafbar machen oder wäre es verwerflich, wenn ich ihrem Wunsch nachkomme? (Irgendwie reizt es mich ja schon, bin mir aber unsicher ob ich es machen soll oder nicht bzw. ob es strafbar wäre)

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von Wunderino69

15.12.2020, 00:44

Also Strafbar wäre dies nicht, jedoch etwas seltsam.

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Undisclosed

11.12.2020, 23:04

Anehmen und Sport - Gewicht verharrt mehrere Tage und macht dann Sprünge nach unten?

Ist mir öfter aufgefallen. Erst verharrt es und geht kaum 0,1 kg runter oder hoch und plötzlich 1 bis 2 kg weg. DanacH geht es nicht mehr hoch, verharrt aber wieder und danach wieder 1 kg runter. So war der Verlauf.

Der 1 kg - beim letzten fast 2 kg ist vom einem morgen zum nächsten verschwunden und auch nicht wieder gekommen. Frage mich nur wie die Sprünge zustande kommen. Nach unten geht es wie gesagt kontinuierlich

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Antwort

von Wunderino69

15.12.2020, 00:38

Hey,

das ist völlig normal was du da beschreibst. Diese Sprünge werden durch Wassereinlagerungen verursacht. Die Fettzellen leeren sich, werden stattdessen mit Wasser aufgefüllt und entleeren sich nach einiger Zeit wieder. Es hängt auch davon ab in welchem Zyklus du dich gerade befindest. (Der Körper tendiert zB. während der Periode zu erhöhten Wassereinlagerungen)

Um die Schwankungen musst du dir keine Gedanken machen :)

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Osushqvanakah

15.12.2020, 00:19

Was essen für reinere Haut?

Hallo:),

ich habe ein großes Problem mit meiner Haut! Meine pflegeprodukte habe ich perfekt angepasst daran sollte es nicht liegen:) Eher an der Ernährung:( Ich weiß auf Zucker sollte ich weitestgehend verzichten! Das tue ich auch wann immer es geht. Ich hätte aber ein paar konkrete Fragen:

1.Wieviel Wasser sollte ich ungefähr täglich trinken?

2.gibt es bestimmte Lebensmittel (außer Nüsse da habe ich leider eine Allergie gegen) die ich essen könnte die vielleicht zu einer reineren Haut führen könnten? Wenn ja welche?

3. auf welche Lebensmittel sollte ich besser verzichten?

4.Noch allgemeine Tipps oder Tricks die meine Haut verbessern könnten?

ich würde mich sehr freuen wenn einer von euch diese paar Fragen beantworten könnte vielen Dank schonmal im Voraus!:)

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Antwort

von Wunderino69

15.12.2020, 00:28

Hey,

du solltest dir ca. 2 L Wasser als Ziel nehmen wenn nicht sogar mehr. Mir hat es geholfen auf Milchprodukte zu verzichten und die Pille zu nehmen. Ansonsten empfehle ich dir regelmäßig Obst und Gemüse zu essen, da diese ebenfalls viel Wasser und Vitamine beinhalten. Ich kann dir die Produkte von The Ordinary ans Herz legen sie haben mein Hautbild sehr stark verbessert und sind echt günstig im Vergleich zu anderen Marken. :)

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

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NESSI405

14.12.2020, 22:06

Gut abnehmen?

Hey, also ich bin M/15, 1,75 und wiege 75kg. Ich möchte ungefähr 5-7kg abnehmen, jedoch weiss ich nicht wie das funktioniert mit den Kalorien und was ich essen sollte. Parallel dazu möchte ich Muskeln aufbauen. Danke schonmal für hilfreiche Tipps!

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Antwort

von Wunderino69

15.12.2020, 00:18

Hey,

da du ein Anfänger bist solltest du trotz Kaloriendefizit gut Muskelmasse aufbauen können.

Ich empfehle dir nicht mehr als ein Defizit von 200 Kalorien und rund 1,8g Eiweiß pro Kg Körpergewicht. Ernähre dich gesund; iss Kohlenhydrate für Energie, Fette für die essenziellen Säuren und Eiweiße für den Muskelaufbau.

Trainiere 3x die Woche deinen ganzen Körper regelmäßig und du solltest nach 2 Monaten gute Ergebnisse sehen können.

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fadwp

14.12.2020, 23:35

Ist es normal, dass man Blähungen bekommt, wenn man viel isst bzw. mehr Kalorien zu sich nimmt als nötig?

Wenn ich wenig esse, habe ich fast nie Blähungen. Ganz egal was ich esse. Wenn ich viel esse, habe ich ständig Blähungen und muss aufstoßen. Wieso ist das so?

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Antwort

von Wunderino69

14.12.2020, 23:44

Hey,

mir geht es genauso wie dir. Leichte Blähungen sind völlig normal und fast jeder hat sie. Es kann an Lebensmitteln liegen, die du nicht gut verträgst oder auf die du eine Allergie haben könntest. Ich empfehle dir dich auf Lebensmittelallergien testen zu lassen. Wenn sie stören oder schmerzhaft sind sollte man sich definitiv an einen Arzt wenden!

Trinkst du häufig kohlensäurenhaltige Getränke?

LG

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Medax

14.12.2020, 23:22

Trainingsplan. Meinung?

Mo:Push

Di:Laufen

Mi:Pull

Do:Rest

Fr:Push

Sa:Bein

So:Pull

Ich varier dabei immer zwischen allermögliglichen Übungen. (Bauch mach ich meistens noch bei Push und Pull) Laufen:30min, 5km.

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Antwort

von Wunderino69

14.12.2020, 23:27

Hey,

an sich hört sich der Trainingssplit gut an. Wie viele Übungen machst du pro Trainingseinheit? Was ist dein Ziel? Wie viel Erfahrung hast du bereits im Krafttraining bzw wie viele Jahre trainierst du bereits?

LG

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