Meiner Meinung nach weder noch. Zu extreme Cheatdays zerstören deinen Erfolg wenn du sie wöchentlich machst. Zu extreme Diäten machen einfach unglücklich und führen langfristig zu keinem Ziel. Zudem ist Zucker nicht per se nur schlecht.

Ich würde eher eine allgemein gesündere Ernährung vorziehen (Viel Obst & Gemüse, Mehr Proteine und an Fett wie Kohlenhydraten etwas sparen).

Eine zu extreme Ernährungsumstellung führt tu Heißhunger. Vorallem bei Zucker.

Meine Empfehlung:

Setze dir ein Limit an Süßigkeiten pro Woche (z.b. 1/2 Tafel Schokolade und 2 Schokoriegel)

Diese musst du dir dann einteilen und lernst mit dem Heißhunger umzugehen. Zudem würde ich einfach ein paar mehr Gesunde Rezepte kochen. Besser als unnütze zu extreme Diäten.