das bedeutet das die person an du die schickst zu deinen besten freunden gehört und das
kannst du nicht machen sondern das macht snapchat die 3 personen mit denen du am meisten kontakt hast auf snapchat bekommt einen stern hoffe konnte helfen :-)
wenn du dazu noch gesund isst! jedoch würde ich zu den ziemlich intensiven 30min seilspringen noch ca 1 stunde etwas leichteren entspannten sport machen :) viel erfolg!!
es gibt so etwas das nennt sich tabata das soll super wirksam sein : http://www.youtube.com/watch?v=5rL_s4HwtIM
theoretisch würde es gehen du kannst dir ausrechnen wie viele kcal du zu dir genommen hast dann wieviel kcal dein körper im ruhezustand braucht. dann rechnest du : zu dir genommene kcal-grundumsatz=die menge kcal die du durch sport verbrauchen musst
vielleicht solltest du darüber nachdenken dich in eine psychiatrische klinik einweisen zu lassen. das ist natürlich keine frage ein schwieriger und mutiger schritt aber du solltest wenigstens darüber nachdenken. du könntest deinen Psychologen auch um anti depressiva beten. es wird einen weg geben. ich wünsche dir alles gute und das du es schaffst und glücklich leben kannst gib nicht auf.
das wird wirklich so sein! lieber mehr essen bei der menge sport und dann darfst du auch mal am wochenende sündigen :) wichtig ist nur das du deinen grundumsatz abdeckst! soviel kcal braucht dein körper im ruhezustand : http://www.laufleistung.net/grundumsatz/
http://www.laufleistung.net/grundumsatz/ hier hast du einen grundsatzrechner. er sagt dir wieviele kcal dein körper am tag im ruhezustand verbraucht. du verbrennst durch jede! tätigkeit kalorien also auch wenn du zum beispiel mit dem bein wippelst. du musst auf jeden fall so viele kcal am tag zu dir nehmen das am ende auf jeden fall noch mind. so viele kcal 'übrig' sein müssen, das dein grundumsatz abgedeckt ist. hoffe ich konnte helfen :)
sofort aufhören! du kannst anfangen gesund zu essen das funktioniert viel besser! dein körper braucht im ruhezustand am tag ca.1200kcal wenn du da drunter liegst mit der anzahl von kcal die du isst am tag ist das gesundheitsschädigend! Viel glück ! gesunde ernährung und sport dann klappt das :)
sport ist nie schädlich jedoch kann der boden auf dem gejoggt wird, die schuhe oder die Technik das ganze sehr schädlich machen also jogge lieber auf sportanlagen oder waldböden aber nie auf Asphalt oder ähnliches! lasse dich in einem sportgeschäft gut beraten bei deiner schuhwahl und schaue mal auf youtube vorbei bei der suche nach tipps zur richtigen technik! hoffe ich konnte helfen!
du könntest einen apel essen hat ca. 80 kcal. oder du trinkst ein glas saft .versuche es mal mit ingertee nimmt ein bisschen die übelkeit. viel glück :)
NIE NIE NIE NIE NIE NIE
1: ja das ist besser. du solltest abends eher eiweiße essen oder leicht verdauliche sachen nichts "schweres" mehr wie z.B kartoffeln... 2:ja inlineskating ist auch gesünder für den rücken 3: eine gesunde kombination von beidem. du solltest jedoch das krafttraining nicht vernachlässigen muskeln verbrauchen auch mehr kcal als fett 4:umstellung reicht völlig! achte dabei eher darauf WAS du isst nicht WIE VIEL du isst!!!!! 5: auf jeden fall genug kcal zu sich nehmen und nicht hungern! durch hungern fährt dein körper im sparmodus dein herz und alles kann daran leiden beim hungern nimmst du mehr muskelmasse als fett ab und wenn du wieder normal isst nimmst du alles wieder zu also iss normal lieber zu viel als zu wenig aber achte darauf das es gesund ist! morgen kohlenhydrate und abends eiweiße mittags was du möchtest. achte auf gemüse und obst und trinke mind. 2liter am tag und zwar wasser!! versuche auf alkohol zu verzichten! du kannst dir aber trotzdem mal zwischendurch ein stück deines lieblingskuchen gönnen :) 6: das kann man nicht sagen... das kommt auf dein gewicht an wenn du an extremen übergewicht leidest und sehr ungesund isst können es schon 10kg sein! aber versuche lieber langsam unddauerhaft abzunehmen als schnell und uneffektiv!!!
ich hoffe ich konnte dir helfen!!!
nein!! ich kenn das total ich will mich ja schließlich von nem jungen beschützt fühlen. oberflächlich wirds wenn du einen jungen wirklich liebst und dann das zusammenkommen nur von der größe abhängig machen. aber wenn du dich nur zu großen jungs hingezogen fühlst ist das völlig oke :)
es gibt kein alter wo du frühstens oder spätestens einen freund haben wirst. die "liebe" kommt wannn sie kommt. naja bei leuten in unserem alter also jugendlichen könnte man es nicht sehr oft liebe nennen. mit 12 sind viele das erste mal verliebt vielleicht ist es desswegen ein alter in dem man sagen sollte das es das frühste alter ist. aber jeder mensch ist zu einem anderen zeitraum reif für eine beziehung. manche schon mit 11 und manche nochnichtmal mit 19.
ich weiß das ist nicht das was du hören möchtest aber anstatt zu hungern solltest du dir leiber helfen lassen. bitte tu das. <3
also da gibt es extra bestimmte nachhilfe einrichtungen die sich auf LRS spezialisiert haben. du musst das mal googlen für deine stadt :) dort wird erstmal ein test gemacht ob du überhaupt LRS hast. und wenn du es wiklich hast wird so weit ich weiß wird das dann auch auf deinem zeugnis berücksichtigt :)
lösche mal alle cookies du musst im internet (firefox ) auf einstellung dann nochmal auf einstellungen und dann auf datenschutz dann alle cookies löschen
und am PC sitzen, cillen....
nie im leben bist du zu dick!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!du bist ganz normal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ich bin 13 unn auch oft depri. ich weine dann immer. dass hilft mir. manchmal habe ich auch so viel selbstmitleid mit mir und übertreibe alles dass ich einfach nurnoch lachen kann. wenn es sehr schlimm ist, rufe die nummer gegen kummer an : 08001110333