Ich nehme seitdem ich 14 bin regelmäßig eiweißpulver und ich bin auch noch gesund.. (Zusätzlich fatburner und creatin). Aber naja jetzt zu deiner frage... Also ich habe mich mal professionel beraten lassen von meinem fitnesscoach und der meinte das eiweiß etwas ganz natürliches ist was der Körper BRAUCHT. Aber es muss nicht sein man kann den täglichen eiweißbedarf auch mit der normalen ernährung decken. Außer du wiegst mehr als 100kg (auf wenig kfa viel muskel) weil dann wirds teuer mit dem ganzen fleisch was du dann am tag konsumieren musst geschweige denn vegetarische bzw. Vegane ernährung.

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Ich kenn das bin 15 und weiß wie jungs so ticken ;) also wenn ich einem mädchen nicht antworte bin ich meisten genervt oder habe kein interesse .

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