Hey, ich bin m14 und habe extreme probleme zu schlafen weil ich Mir so stress mache das ich am nächsten tag zu Wenig schlaf habe.

Ich habe echt alles versucht und habe aufjedenfall genug auslastung und Meditiere 10 minuten vor Dem schlafen gehen, außerdem nehme ich kein Koffein zu Mir.

Was kann ich tun? Das ist jetzt schon das zweite Mal in der woche das ich durch mache weil ich nicht schlafen kann