nummer 4
...zur Antwort

Mach täglich, nachdem du dich aufgewärmt (am besten drehst du deinen Oberkörper hin und her um die Muskeln im Bauch zu lockern) hast, mindestens 30 sit-ups. Nach den ersten 20 machst du 5-10 Sekunden eine Pause und dann die restlichen 10. Mir hilft`s! ;-)

...zur Antwort

Nee, Yosemite liegt in Kalifornien. Der Grand Canyon ist in Arizona.

...zur Antwort

Großes Aquarium mit Sand füllen und dann Wasser rein. Vielleicht auch noch Muscheln dazu packen.

Es gibt übrigens auch CDs wo Meeresrauschen zu hören ist.

...zur Antwort