Einfach mal zum Hausarzt gehen, wenn es eine Fimose (Vorhautverengung) ist dann wird dein Hausarzt dich schon zum Urologen weiterleiten.
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Das verschafft mir Beispielsweise mehr Ruhe, passiert meist beim Musik hören. Mit "cool" hat das nicht viel zutun.
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Ehrgeiz, Ernährung und Sport und dann ist das in den 10 Monaten kein Problem.
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Schwimmen ist schonmal ein Anfang, du brauchst halt Ehrgeiz, wenn du diesen entwickeln kannst und dich noch vernünftig ernährst, dann sollte dem gänzen abnehmen nichts im Wege stehen.
Sprich weniger bzw. gesünder essen und mehr Sport machen, mit schwimmen und joggen wäre da der Anfang gemacht.
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Eiweiß bringt dir beim abnehmen eher weniger, wenn du überhaupt was nehmen möchtest, dann empfehle ich dir Aminosäuren. Ein Sixpack ist aber viel arbeit..
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in allem