Hallo,

Ich bin 16 Jahre alt, 1,95m groß und 56 kg schwer, und ich hab leider keine Armmuskeln… Ich möchte allerdings anfangen welche aufzubauen, allerdings ohne Fitnesstudio. Das heißt ich mache solche Übungen wie 3kg Hantel heben, Liegestütze, Liegestützposition halten etc… Meine Ernährung wird während dieser Zeit sehr gesund sein und ich würde auch Eiweißshakes und sowas trinken. Nun meine Frage: Wie lang wird das bei mir ca. dauern bis man bei mir sichtbare Armmuskeln sehen kann.

Vielen Dank schonmal für eure Antworten und schlaft gut 😊:D