Hey alle zusammen :D

Ich bin 18 Jahre alt und ca. 190cm groß bei einem Gewicht von 89 KG

bis vor zwei Monaten habe ich noch 98 KG gewogen und ich habe ein wenig abgenommen. Leider habe ich dabei auch Muskeln verloren...

Meine Frage, wie kann ich nochmal 9 KG abnehmen und dabei sogar noch Muskeln Aufbauen? :D

Klar, durch Sport. Aber ich beziehe mich auf die Ernährung ;D Ich habe gehört das Thunfisch fast nur Eiweiß hat und darum sehrt gut für den Muskel Aufbau sein soll. Eben ist mir die Idee gekommen das ich doch einfach nur salat essen kann (für die Vatamine) und den immer noch mit Thunfisch mischen könnte (für das Eiweiß und somit die Muskeln). Und natürlich muss ich noch Sport dazu machen, :D weil ohne Fleiß kein Preis ;D

Hallo ich komme aus Magdeburg und suche für meinen kleinen Bruder aus disneys eintönigen den schneemann olaf als plüschtier ich will ihn nicht im Internet bestellen aber ich weiss nicht wo ich ihn sonst herbekomme möchte nicht mehr als 15 Euro ausgeben

Hey, Ich bin 16 Jahre alt, 181 cm groß und trainiere seit einem Jahr im Fitnessstudio. Jedoch bin ich nicht immer regelmäßig zum Training gegangen. Jetzt habe ich aber vor es durchzuziehen und 4 mal pro Woche zu trainieren. Wollte euch deshalb fragen, wie ihr meinen TP findet.

Danke schonmal im Voraus Freunde

Weiß jemand ob es irgendwas Standardisiertes gibt, dass in einem Vorstand immer auch der Kassenwart Mitglied sein muß?

Ich sehe den Kassenwart als Buchhalter an, der nicht wirklich nötigerweise auch Vorstandsentscheidungen tragen und entscheiden muss. Aber mir sagten viele, dass der immer im Vorstand sein muss.

Für Tipps, Links und Antworten sage ich jetzt schon mal DANKE.

Hi.Hab heute eine Statistik gelesen.Darin stand, dass deutsche Paare durchschnittlich 107 (!!!) mal Sex im Jahr haben. Das Wäre alle 3 bis 4 Tage einmal. Meint ihr da ist onanieren/mastubieren mit eingerechet? (-: