beliebtes Thema, immerhin reden wir von einem "tabu thema" was es spannend und neugierig macht, sowie das man sich in den Alltag hineinversetzen kann und nachvollziehbar ist. Der Alltag oder Persönliche Sachen ähneln sich bei Vielen. Macht sich auch bemerkbar im anderen Bereich der Medien. Ein gutes Buch wo man sich daher in den Protagonisten hineinversetzen kann oder auch nur auf shorts/ tik toks, als gutes Beispiel diese typischen Themen "Sind eure Mütter auch so?" persönlich und relatable

ein sehr schönes ausgefallenes design. Dreiecke haben Vorteile. zb muss man das Brot nicht mehr schneiden um eine schöne typische form eines Sandwiches in er Butterbrot dose zu verpacken. Auch die Beliebte form des Grilled cheese Sandwiches ist sehr erhalten.

wie schon genannt ein Kaloriendefizit erstellen.
Man muss kein Sport machen um abzunehmen, jedoch ist es eine gute Unterstützung die dein Defizit erhöht. es gibt auch gute youtube videos die zeigen was ein Kalorien Defizit ausmacht :)

Am besten hat für mich geholfen die Kalorien zu zählen mit einer app. Ich habe z.b Fitnesspal benutzt, da die app kostenlos ist bzw die Website. Einige Sachen Sind falsch eingetragen aber du kannst auch deine eigenen Lebensmittel eintragen.
So lernt man, das die Portionsgröße die man gewohnt ist zu viel ist und sie so auf neue Portionsgrößen einstellen kann.
Aber am besten macht man auch ein Arzt Termin, um zu checken ob es wirklich an der Ernährung liegt