Also was tatsächlich besser ist kann ich nicht 100% beantworten, würde aber sagen, wenn Du erst in der nächsten Nacht ausschlafen kannst, bzw. den versäumten Schaf wirklich nachholen kannst, dann würde ich mich lieber später hinlegen, als womöglich nur 1-3 Stunden. Wenn ich durchgemacht habe und mich dann hinlege für 1-3 Stunden fühle ich mich dann beim Aufwachen immer, als wär eine Kolonne LKW's über mich drüber gefahren und meine Laune geht von weinerlich bis total gereizt, zudem kämpfe ich dann den ganzen Tag gegen die Müdigkeit an. Wenn ich aber direkt wach bleibe geht es mir besser, fühle mich ein klein bissl müde aber das war's. Ich hol dann den versäumten Schlaf in der darauffolgenden Nacht nach, indem ich mich früher hinlege und dann ist alles wunderbar. Aber das ist vielleicht nicht bei jedem so wie bei mir.