Ich habe im juni ne Klassenfahrt und will bis dahin ein six pack haben .

Ich trainiere schon seit September wie ein ferrückter und nun hab ich von nem freund von mir gehört dass man dafür auch auf die ernährung achten muss. Kann mir einer von euch was vorschlagen bin 15 jahre alt

Hi Leute, Ich habe vorgestern bisschen viel mit meinen Hanteln trainiert und krieg jez die Arme nicht ausgestreckt is das normal oder sollte ich eher zum Arzt ???

steht schon alles oben :D