Hat jemand eine Idee, was ich als gesundes, sättigendes Frühstück essen könnte?

Ich habe morgens nicht so viel Zeit und es muss halt so sechs bis sieben Stunden satt halten, ich kann in der Pause nur einen Müsliriegel oder so essen.

Ich habe keine Allergien und mag eigentlich alles, ich bin aber Vegetarier.

:)

wenn ihr es nicht sagt dann antwortet einfach nicht

Also ich habe vorhin Kaiserschmarren gemacht gehabt und wir hatten nur noch ein Glas Apfelmus. Als ich es öffnete war da ein kleiner Schimmelfleck zu sehen, den habe ich dann mit einem Löffel entfernt doch ich habe es trotzdem dem Kaiserschmarren hinzugegeben. Ich habe halt gerade erfahren das man verschimmelten Apfelmus auf gar keinen Fall essen sollte. Was soll ich jetzt tun?

Denkt ihr, es wird so Atombomben kommen?
Wie hoch schätzt ihr die Wahrscheinlichkeit und denkt ihr, er wird welche auf Deutschland fallen?