Ich nehme jeden Tag allein schon beim Frühstück 500ml Milch zu mir, in Form von Kornflakes oder zu Prinzenrolle. Das ist das absolute tägliche Minimum bei mir seit ich denken kann (bin jetzt 35). Ich trinke zusätzlich gerne Kakao oder Milch mit Honig, auch mal 1 Liter am Tag. Über ein paar Jahre hatte ich Lactose Intoleranz und bekam immer Durchfall, nahm aber trotzdem meine üblichen Mengen zu mir. Mein Körper hatte dem wohl nachgegeben und das Gen zur Verarbeitung der Lactose wieder aktiviert (ja das ist Möglich, einfach googeln), insofern keine Probleme bei mir. Ich bin übrigens 1,78 und wiege 75 Kilo, also auch nix mit Übergewicht wegen zu viel Milch was einem so erzählt wird, denkt nur daran das mehr Muskeln mehr verbrennen können. :)