Also dass man durch sport bzw Training Muskeln aufbauen kann, ist ja wohl klar. Ist jedem seine Sache, aber wieso willst du bei 1,65m und 57kg noch abnehmen? Wenn du abnehmen willst, dann würd ich joggen gehen. Das ist so ziemlich das effektivste.
und wenn du dann n sixpack bekommen möchtest, dann müsstest du, um Muskeln gut aufbauen zu können, definitiv auch auf deine Ernährung achten. Ich bin mir nicht sicher ob man nur durch so n Training n sixpack bekommt. Da baust du nämlich hauptsächlich muskeln auf. Aber schlecht ist es nicht! Denn Sport ist immer gut. Viel erfolg!!