HaruMaru
28.07.2013, 15:42
Alkohol und Sport - besteht ein Einfluss auf die Leistung?

Hallo liebes Forum,

man kennt ja die Dinge die einem Eltern, Freunde und andere gelegentlich mal erzählem: Alkohol und Sport vertragen sich nicht. Ich selbst trinke gelegentlich mal als Sportler mit Freunden und es kommt öfter auch dazu, dass ich ein wenig "zu tief ins Glas schaue", wie man das im Volksmund so gern sagt.

Ja ich selbst bin nicht so, dass ich sage, es sei super was ich mache, aber vom Alltag will man sich ja auch mal entspannen und eine gewisse Ruhe fühlen. Daher meine Frage: Inwieweit hat der Alkohol Einfluss auf den Sport, den man selbst treibt?

Ich kann mir nicht vorstellen, dass vom gelegentlichen Trinken sofort die Leistung schwindet. Sicherlich trinken bekannte Sportler auch mal gerne einen?

Was sagt ihr dazu? Ich danke für eure Antworten :)

HaruMaru...

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Antwort
von WarriorWithin
28.07.2013, 16:03

alkohol wirkt sich negativ auf die muskelregeneration aus, weil erst einmal der alkohol abgebaut werden muss bevor der körper sich anderen dingen widmen kann. dazu wirkt alkohol dehydrierend (entzieht wasser), was die muskeln zusätzlich schwächt, was, wenn man bedenkt, dass die muskulatur zu 70% aus wasser besteht, nur logisch erscheint. als leistungssportler sollte man den alkohlkonsum auf ein minimum reduzieren. je nach sportart ist es auch unterschiedlich - als fußballer, wo es ja auch auf technisches können und nicht nur reine muskelarbeit ankommt, wirst du wohl besser wegkommen als wenn du bodybuilding als leistungssport betreibst.

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