Hi!

Hast du ein GPS Gerät? Falls ja, dann schau mal auf dieser Internetseite vorbei: http://www.gpsies.com/home.do#10_51.450155844661346.64947509765625mapQuest

Dort findet man abertausende Touren in jeder Gegend unseres Planeten ;) Viel Spaß beim Stöbern, Planen und Biken!

Spiritus ist auch nicht ideal, weil er noch Fett enthält. Wesentlich besser zum Bremse und Bremsscheibe putzen ist daher Isopropanol Alkohol geeignet. Damit kannst du die Beläge und die Schweibe abwischen. Ich empfehlen die Beläge vorher noch mit etwas Sandpapier anzurauhen. Dann einigen und die Bremse einbremsen. Dazu ca. 10-20 Mal von ca. 30 Kmh runterbremsen.

Facebook lässt sich nicht mit Youtube connecten. Denn YT gehört zur Google Familie und die legen eher großen Wert darauf, dass man ihre Produkte verwendet. Das wäre in diesem Fall dann Google+. Wenn das für dich eine Alternative st, dann zieh mit der Präsenz des Clubs um. Ansonsten bleibt dir nur das Verlinken über.

Schau dir mal den Youtube Channel von Fit-Boxen an. Dort findest Du super viele Tutorials zum Boxen, zum passenden Workout und zu allen Themen rund um die Sportart. Sehr informativ und gut gemacht: http://www.youtube.com/user/fitboxen#p/u/15/HUOgquAfU7U

Es gibt dazu viele Übungen und man kann damit sehr gut die Muskulatur in den Füßen und natürlich die Kooordination bzw. das Gleichgewicht schulen. Sieh dir mal dieses Video an:

PS: Grundsätzlich ist es gedacht um mit einem Bein darauf zu stehen. Was man machen kann, ist balancieren und dabei einen Ball prellen oder gegen eine Wand werfen und immer wieder auffangen;)

Nein, nein und wieder nein! Für unter 300 Eurp bekommst Du für den genannten EInsatzzweck nur Schrott. Du musst mindestens 400 Euro ausgeben, um ein einigermaßen anständiges Bike zu bekommen. Gebraucht könntest Du auch für 300 Glück haben. Guck mal hier: http://bikemarkt.mtb-news.de/bikemarkt/showcat.php?cat=5&stype=1&si=&perpage=24&sort=7&stype=&limit=&cat=5&ppuser=

Möglichst schnell ist keine Devise. Funktionierende Muskulatur, die wirklich arbeiten kann entsteht langsam. Es mussen sich stabile Muskelfasern, Bänder und Blutgefäße bilden, damit ein Muskel zu langanhaltender Arbeit fähig ist.

Alles andere ist "aufpumpen" und nicht zu empfehlen, es sei denn man will ein Gorilla ohne Power werden;)

Ja!

Bei nur guter Ernährung würde das auch schon zu einer Gewichtsreduuktion führen. Du kannst ja mal deinen Grundumsatz berechnen. Dazu kommt dann noch die Aktivität und weiß ungefähr, wieviele Kalorien Du am Tag brauchst. Einfach darunter bleiben und abnehmen. So einfach ist das.

Wenn Du die echten guten kaufst, als die für 300 Euro +, dann sind das tolle Sportgeräte, die allerdings nicht ganz ungefährlich sind, wie man ja bei Wetten Dass mal gesehen hat. Immer Helm und Schoner tragen. Damit fühlt man sich echt wie ein Flummi!

Training? Ernährung?

Dazu gibt es massenweise Theorien und haufenweise Literatur. Ich würde Dir empfehlen mal mit diesem Werk zu beginnen. Das ist eigentlich der beste Einstieg: http://www.amazon.de/Das-Peak-Prinzip-Komplettsystem-Kraftsport-Bodybuilding/dp/3200002360/ref=sr12?s=books&ie=UTF8&qid=1315760413&sr=1-2

Das ist eine Doppelrolle. Die Übung ist eigentlich ganz leicht. Es kostet nur ein bisschen Überwindung und Vertrauen dem Turnpartner gegenüber, da man sich ja zwichen seine Beine wirft. Probiert es am besten auf Rasen oder Matten aus:

Hallo!

Soweit ich weiß hat diese Rolle ja fünf Stufen. Einen heimtrainer fährt man ja immer bei 53x12 bzw. 50x12

Laut Beschfeibung des Rollentrainers liegt bei Stufe fünf eine Leistung von 400 Watt bereits bei 27 Km/h an, wenn man bei einer Kadenz im Kraftausdauerbereich fährt, also ca. 60 U/min

Mehr findet man aber zu dem Trainer auch nicht. Irgendowe komisch. Stell die Frage am besten mal im TACX Forum: http://www.tacx.com/nl/service/forum.dot

Viel Spaß!

Handelt es sich um ein Pressfit oder Hollowtech Lager?

Bei Hollowtech setzt du nur die beiden Lagerschalen auf und schraubst sie mit genug Fett ins saubere Tretlagergehäuse. Dazwischen kommt oft ein Plastikkanal, dieser ist aber nicht lebenswichtig.

Bei pressfit Lagern müssen die Alten Lager setr raus, bla bla bla, ist es nicht würd eich sagen, denn Du hast es ja schon demontiert.

Sag mal genau, was für einLager das ist und mach am besten auch ein Foto.

Viel Erfolg!

Hallo!

Der hier angesprochene Stoff, von dem ausgegangen wird, das er das Risiko einer Erkrankung erhöht, heißt Acrylamid und er entsteht, wenn Kartoffeln bei mehr als 170 Grad erhitzt werden. Dabei ist es egal, ob im Ofen oder in der Fritte. Zu heiß ist zu heiß.

Ich esse trotzdem gerne Chips:)

Hi!

Bei diesem Griff wird die Vorhand eher glatt, also ohne wenig Spin gespielt. Zudem ist es wichtig sehr gut zu stehen, am besten mit dem linken Bein vorn und dann sauber über den Ball zu gehen und die Schulter hinten zu lassen.

Sehr wenige Spiele greifen noch so bei der Vorhand. Aufgrund des Top-Spins sind die meisten auf Eastern oder gar Western Grips umgestiegen. Dieser Griff lässt sich besser in offener Beinhaltung und mit mehr Spin spielen.

Hi!

Das Bike war ein echter Renner und ist absolut ausverkauft! Vielleicht hast Du ja Glück und findest es in einem Angebot bei eBay Kleinanzeigen oder bei der IBC im Bikemarkt.

Schau mal hier: http://bikemarkt.mtb-news.de/bikemarkt/showcat.php?cat=all&stype=1&si=yt+&perpage=24&sort=1&stype=&limit=&cat=all&ppuser=

Dort solltest Du ab und an mal reinschauen. Ist die beste Möglichkeit! Ansiosnsten Abweichen. Von der Qualität sollen z.B. NS Bikes besser sein;)

Viel Erfolg!

Hallo!

Bei modernen Mountainbikes ist die Höhe des Lenkers von drei Dingen abhängig:

1. Der Länge des Gabelschaftes
2. Der Neigung und der Länge des Vorbaus und
3. Der Kröpfung des Lenkers.

Wenn Du also den Lenker höher haben willst, dann kannst Du dies mit Spacern unterm Vorbau erreichen, wenn der Schaft der Gabel lang genaug ist. Du kannst aber auch einen Vorbau montieren, der nach oben geneigt ist und evtl. kürzer ist. Ein Riser-Lenker wäre die dritte Möglichkeit.

Das Scale ist nun mal ein CC-Bike und hat eine sehr sportliche Geometrie, das weiß man eigentlich bevor man es kauft;)

Viel Spaß auf dem Bike!

Du brauchst dazu nicht viel. Ein Spiegel, einen langen Flur oder ein großes Zimmer und ein Vorbild.

Lauf einfach auf den Spiegel zu und trainieren deinen Gang, deine Körperhaltung und deinen Blick.

Sehr hilfreich ist es mit Musik zu trainieren. Im Video ist ein guter Walk zu sehen:

Das Problem ist, dass die hohen Temperaturen die immer häufiger werden, es notwendig machen, den Schmelzpunkt des Schnees herabzusetzen. Kunstdünger kann das. Aber das Thema ist sehr schwierig, weil auch Umweltschützer davon Wind bekommen haben. Schau dir mal das Video an:http://www.videoportal.sf.tv/video?id=c6cfdd55-3ff0-43ea-8b26-ecd5d1b7daa5%3Bc=white

Upps, da bin ich wohl etwas zu spät gekommen:)

Also, wenn in den rezepten von Weinsteinsäure die Rede ist, dann ist damit Weinsteinbackpulver gemeint. Mna benutzt das genau wie Backpulver nur, dass es keine Phosphate enthält.

Sorry, ich hoffe das hilft dir beim nächsten Mal.