von Sascha Huber gibt es so 5 min Workouts. Da gibt es auch eins extra für Rücken, da sind n paar gute Übungen dabei

Ob sich der PC auch gut für Gaming eignet, hängt von den einzelnen verbauten Teilen ab.
kannst du eventuell schreiben, welche Komponenten verbaut sind?

ich würde es so versuchen:

Die Nacht aufbleiben, wie gewohnt, aber dann nicht um 6 Uhr schlafen gehen, sondern den Tag auch noch Wachbleiben.

dann irgendwann am Abend vielleicht so gegen 10 oder so ins Bett gehen und vielleicht nen Wecker stellen.

wenn dir dann immernoch Schlaf fehlt würde ich jeden Tag ne viertel Stunde früher schlafen gehen als am Vortag bis es einigermaßen passt

Ich kaufe eines. Find ich entspannter und dann muss ich mir keine große Mühe damit machen