Hallo blond94,
ich möchte dir die Trainingsbibel für Radsportler von Joe Friel empfehlen. In diesem Kompendium erfährt man alles zum Thema Training, was der ambitionierte Hobbyradsportler wissen muss. Link: http://forum.tour-magazin.de/showthread.php?147540-Training-nach-Joe-Friels-Radsportbibel