danke für die Antworten...

ok, ich probier´s anders. Er gibt ein bestimmtes Klavier, bei dem die Mechanik anders aufgebaut ist. Der Hammer, der die Seite anschlägt, ist nicht wie üblich, mit einem Filz überzogen, sondern mit einem härteren Material. Deswegen wird dieser "helle klopfende Klang" erzeugt.

Ich habe auch Avast, das reicht bei mir völlig aus. Ab und zu mal eine "vollständige Überpfüfung" und ein "Browser CleanUp" durchführen lassen, dann bist du auf dem grünen Weg!

Probier´s mit Planks:

http://www.v-reena.com/unterarmstuetz-plank/

Das geht in "Bauchlage" und auch in "Rückenlage". Beansprucht unheimlich viele Muskeln und verbrennt Fett.

Is gut zum Muskelaufbau, kann aber bestimmt auch zum Abnehmen helfen, einfach jeden Tag länger und länger halten.