Bei mir hat es anfangs geholfen die Situation als eine Are Wettkampf zu sehen. Also quasi wen es weniger juckt und wem es besser nach der Trennung geht. Ich bin dann halt fast jeden Tag ins Gym gegangen, hab auf meine Ernährung geachtet, neue Hobbys und Freunde gefunden und hab einfach mein Leben nach meinen Träumen und Vorstellungen gerichtet. Also mich mal so richtig auf mich selbst konzentriert.
Dadurch bin ich relativ gut darüber hinweg gekommen.
Allerdings kann es ein Problem sein wenn du sie öfters siehts und so. Also lösche am besten die Fotos vorn ihr, den Chat und entfolge ihr überall wo sie Sachen postet.
Mein Fehler der mich letztendlich zum Verlierer in dieser Situation gemacht hat war, auf eine Party zu gehen von der ich wusste dass sie auch dort ist. Da ich sowieso keinen Alkohol trinke konnte ich null mit der Situation umgehen und habe richtig rumgestottert wenn sie gekommen ist weil mir einfach alles zu viel wurde in dem Moment. Ich bin dann frühzeitig gegangen weil ich wusste dass sie mir nicht gut tut und es ging mir dann ein zwei tage wieder richtig beschissen. Aber ich habe mich wieder aufgerappelt und genau das solltest du jetzt auch machen. Mach was aus dir und deinem Potential und zeige ihr was sie verpasst. Dann wird sie es schon bereuen.
Viel Glück auf jeden fall :)