Also ich drinke immer ein Red Bull oder halt allgemein Energy Drinks aber nur ein Energy der nicht zu viel Koffein enthält also musst mal googeln wie viel du für dein alter maximal darfst

Also 1kg fett hat ca. 7000kcal und eine Trainingseinheit entspricht etwa 500kcal die du verbrennst. Ein normaler Erwachsener ist im Durchschnitt 2500kcal am Tag. Wenn du also abnehmen willst, musst du im kaloriendefizit sein, das heißt, mehr Kalorien verbrennen als du isst ich und das ungefähr um 500 Kalorien dann nimmst du in 2 Wochen ungefähr 1kg ab, außer du trainierst weil du ja dann muskeln aufbaust also wirst du fett verlieren und muskeln aufbauen, ich hoffe die Frage hat sich geklärt. ( Entschuldigung falls ich etwas falsch gesagt habe, bin erst 13 Jahre alt😅)

Bro 🤨🤨

Wieso willst du dieses Arzneimittel nehmen?Willst du high werden davon? Wenn du dir unsicher bist lass es und hör auf dein Bauch Gefühl