Antwort
Ich konnte in 7wochen 6kg zunehmen indem ich Masse Shakes getrunken habe und ins Gym ging.
Trinken geht einfacher und macht nicht so satt. Ich bin am Tag auf ca 3500kcal gekommen und habe 1stunde oder mehr Gewichttraining gemacht(außer Sonntag).
Gibt genug Rezepte dafür.